Fitnesz/Sport masszázs tanfolyam

A FITNESZ MASSZÁZS  a fitnesz és a sport (vagy aktív mozgás: túrázás, nehéz fizikai munka, stb)  területén alkalmazott frissítő, bemelegítő, lazító, regeneráló masszázs. Bárki igénybe veheti a mozgékonyság növelésére, izmok fellazítására, izomduzzanatok enyhítésére, fájdalomcsillapításra, valamint a sportsérülések gyógyulása utáni rehabilitációnál, a teljes mozgáskészség visszaállítására. Egyik legnagyobb előnye, hogy intenzitása és mélyre ható, erőteljes fogásai miatt sokkal gyorsabban és tartósabban hat, mint a legtöbb egyéb masszázsfajta.

A fitnesz masszázs segít megelőzni a sportsérüléseket, fokozza az izmok állapotát és a teljesítményt. Jól használható bizonyos sérülések, valamint izomegyenlőtlenségek, testtartási problémák kezelésére.

 Célja:

• A sporttevékenységek előtt: a feszülő, letapadt, merev, görcsös izmokat felszabadítják, ezáltal azok rugalmasak, ellenállóbbak, terhelhetőbbek lesznek. Az intenzív masszázs felkészít a testmozgásra, hatására jelentősen növekszik izomzat teljesítménye, és csökkennek a sérülések esélyei.
• A sporttevékenység után: regenerál, amely két fő szakaszból áll: Közvetlenül az izmok terhelése után végzett masszázs célja, hogy a megterhelt szövetekből a salakanyagok mielőbb eltávozzanak. Javasolt ilyenkor nagyobb mennyiségű folyadékot fogyasztanunk. A felgyülemlett tejsav eltávolításával elkerülhetjük az izomlázat. Majd az ezt követő (pl. edzések közötti) masszázsok jelentősége, hogy az izmaink regenerálódjanak, és a megfelelő izomtónusunk visszaálljon.

A Fitnesz masszázs hatásai

• csökkenti az izomgörcsöket, merev izmok okozta fájdalmakat
• lazítja a merev, letapadt izmokat, így azok terhelhetőbbé és kevésbé sérülékennyé válnak
• kiüríti a feszes izmokból az ott felhalmozódó méreganyagokat (pl. tejsav)
• sérülés esetén gyorsítja a gyógyulást
• mozgásszegény életmódot folytatóknál fellazítja a letapadt izmokat

Kik ajánlott részt venni a tanfolyamon?

• végzett masszőröknek (svéd-, vagy gyógymasszőr), akik szeretnék tudásukat bővíteni
• azoknak a masszőröknek, akik nem akarnak, illetve – a jogszabályi változások miatt- jelenleg nem tudnak OKJ-s sportmasszőr képzésben részt venni,
• azoknak a masszőröknek, akik valamilyen sportlétesítményben, vagy aktív sportoló mellett végzik munkájukat

A képzés főbb témakörei

Elmélet:

• Fitnesz anatómia
• Egészséges életmód
• Táplálkozás és táplálék kiegészítők ismerete és alkalmazása
• Fitnesz masszázs során alkalmazott vivőanyagok és kiegészítő eszközök

Gyakorlat:

• Fitnesz/sport masszázs fogások és egyedi technikák elsajátítása
• Aktív mozgások és nyújtási technikák
• Ízületi passzív kimozgatások gyakorlati alkalmazása
• sport kinesio tape ragasztások
• masszázspisztoly használata